Comment se passe une séance de thérapie en Gestalt ?

Une séance de Gestalt thérapie est avant tout un moment de rencontre entre vous et le thérapeute dans un cadre de confiance et de bienveillance. Ce temps est dédié à votre bien-être émotionnel, relationnel et personnel. Voici comment se déroule généralement une séance :

1- L’accueil et l’écoute active

Chaque séance commence par un accueil chaleureux. Je vous invite à partager ce que vous vivez, ce qui vous préoccupe ou vous amène à la séance. C’est un moment d’écoute où vous pouvez poser les mots sur ce que vous ressentez, sans jugement.

2- L’exploration de l’ici et maintenant

En Gestalt, l’accent est mis sur ce que vous vivez dans l’instant présent. Nous explorerons ensemble vos émotions, pensées et sensations du moment, afin de mieux comprendre ce qui se joue en vous. Cela peut concerner des événements récents, des relations, ou même des sensations corporelles qui vous viennent à l’esprit.

3. La prise de conscience et les mises en lumière

À travers notre échange, vous serez amené à prendre conscience de vos schémas, réactions et blocages. Ces prises de conscience vous permettent de mieux comprendre vos comportements et d’éclairer des aspects de votre vie que vous n’aviez pas totalement compris ou acceptés jusque-là.

4. L’accompagnement dans l’action

En fonction de ce que nous explorerons ensemble, je vous proposerai des outils pour travailler concrètement sur les situations qui vous posent problème. Cela peut être un changement de perspective, une réflexion sur vos choix ou encore des exercices de relaxation ou d’expression corporelle pour libérer certaines émotions.

5. La clôture de la séance

À la fin de la séance, nous prendrons un temps pour faire un point sur ce que vous avez vécu pendant notre rencontre. C’est aussi l’occasion de réfléchir aux étapes suivantes et de préparer le travail à venir. Vous repartirez avec une sensation de clarté et d’accompagnement sur votre chemin.

En résumé, une séance de Gestalt thérapie est un espace pour vous, un moment où vous pouvez être pleinement vous-même, explorer vos ressentis, et repartir avec des clés pour avancer sereinement dans votre vie.